【320世界口腔健康日】疫情防控常态化,口腔保健是自我防护的重要一步!

20:482022-03-18

随着人们对口腔健康的逐渐重视,全球性的世界爱牙日——世界口腔健康日也为越来越多人所熟知,今年“320世界口腔健康日”的主题是“为健康口腔而自豪——关注口腔健康,幸福快乐一生”。

在“3.20世界口腔健康日”到来之际,优诺口腔将陆续推送“为健康口腔而自豪”系列健康科普文章,此前已推送第一期内容:【320世界口腔健康日】全球最大的口腔健康宣传活动要到了!为什么口腔健康是身体健康的信号灯?希望能增强大家的口腔保健意识,让每个人都为自己的健康口腔而自豪!

当下疫情反复,许多人已开启居家办公模式,日常防护不可松懈,口腔保健是自我防护的重要一步。世界牙科联盟(FDI)特针对新冠肺炎流行期间,如何维护口腔健康做了专门说明和专业指导。

口腔是病毒进入人体的主要途径之一,可导致新冠肺炎和流感等感染性疾病。养成良好的口腔卫生习惯并控制危险因素,可以维护个人口腔健康,从而保护自己和他人。

疫情防控常态化的当下,一起来学习如何做好口腔保健吧!

01. 养成良好的口腔卫生习惯

切记:刷牙前用肥皂和水洗手!

每天刷牙两次,每次两分钟,使用含氟牙膏。如果不能及时刷牙,要注意在饭后和吃零食后用含氟漱口水漱口或咀嚼无糖口香糖。
❖每三个月更换一次牙刷。
❖感染新冠后须立即更换牙刷。
❖每天至少使用牙线一次。
❖如果感染新冠,切勿重复使用牙线,也不要重复使用牙间隙刷。
❖家庭成员的口腔用品要分开,避免交叉感染。细菌也容易在牙刷内繁殖,这些细菌在人们刷牙时会直接侵入口腔黏膜,可导致慢性咽炎、口腔炎症等。对免疫力低下的人来说,可引起多种疾患,对人体健康是一种潜在的威胁。

02. 均衡低糖饮食

糖是导致龋病的首要原因。
疫情带来很多不确定性,可能会使人产生压力和负面情绪、影响食物偏好而导致摄入更多含糖量高的食物,摄入糖过多会导致龋齿等口腔疾病。
❖均衡饮食,少吃糖、多吃水果和蔬菜。成人每天的糖摄入量不应超过六茶匙;儿童不应超过三茶匙。
❖不要在两餐之间吃含糖量较高的零食。
❖以水代替饮料,经常饮用含糖饮料不仅有害身体健康,而且还会增加肥胖和患II型糖尿病的风险

03. 为口腔健康负责
疫情会给大家带来心理压力,压力大的人更容易饮酒或吸烟。
大量饮酒与多种癌症的患病风险增加密切相关,包括口腔癌、喉癌、咽癌和食道癌。此外,大多数酒精饮料是酸性的,且含糖量偏高,会腐蚀牙齿并导致龋病。
任何形式的烟草都不安全。吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险,还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落以及味觉和嗅觉的丧失。

04. 咨询您的口腔医生
预防是避免口腔健康问题的最佳方法。
但是如果您在疫情防控期间需要口腔治疗,一定不要拖延。
❖如果您牙痛、流血不止、牙齿或牙冠破损、有感染迹象(例如肿胀和疼痛),不要等到情况恶化,请立即致电口腔医疗机构并尽快预约口腔医生。
❖准时到达,最好不要提前到达或迟到,这样可以尽量减少与其他患者在同一空间接触的时间。
❖在候诊时与其他患者保持一定的社交距离。
❖始终遵守口腔医疗机构的规定。
如果您需要去看口腔医生,必须遵守所在区域的要求,如果发生以下情况,请第一时间向社区、工作单位及疾控中心反馈:
核酸检测呈阳性。
有新冠肺炎症状(干咳、发烧、呼吸急促、疲劳、肌肉和关节疼痛、喉咙痛、头痛)。
与新冠肺炎患者同住或接触过新冠肺炎患者。

05. 保护自己和他人
防疫原则
请记住以下防止新冠肺炎病毒传播的主要原则:
❖用肥皂和水洗手至少20秒或使用酒精含量至少60%的洗手液。
❖避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
❖根据要求佩戴口罩。
❖与他人保持至少2米的距离。

图源:深圳市卫健委

隔离病毒,不隔离关爱

自3月13日起,为方便患者进行病情咨询,优诺口腔特开通线上咨询通道,请扫码添加专属顾问。如仍有口腔方面相关疑问,青岛区域请致电0532-6777 6777,哈尔滨区域请致电0451-8777 8777,工作人员将为您详细解答。

疫情反复,请大家加强自身口腔卫生保健,保证生活作息规律,饮食合理,提高身体免疫力,共同迎接春暖花开。

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